Silny układ odpornościowy to większa szansa na zachowanie dobrej formy do późnej starości oraz na uniknięcie problemów z ciągłym przeziębieniem. W jaki sposób można wspierać odporność organizmu? Wiadomo, że ważny jest ruch na świeżym powietrzu oraz odpowiednia ilość wypoczynku, cennym wsparciem jest też umiejętność radzenia sobie ze stresem. Nie można jednak zapominać, jak ważna dla układu odpornościowego jest zdrowa dieta.

Jakie produkty powinny się w niej znaleźć?

W menu, dzięki któremu nasz układ odpornościowy ma się stać silniejszy, powinien znaleźć się tak ważny dodatek, jak jogurt naturalny. To świetny probiotyk, dzięki któremu utrzymanie dobrej formy stanie się łatwiejsze. W zdrowej diecie na odporność ważną rolę będą też odgrywały świeże warzywa oraz owoce. Warto takie menu poszerzyć o kiełki, które idealnie sprawdzą się jako dodatek do sałatek oraz ozdoba kanapek.

Jak wspierać odporność organizmu?

Czosnek, znany jako naturalny antybiotyk, cebula, wykazująca się dużą skutecznością w walce z bakteriami – oto kolejne składniki diety, dzięki której odporność organizmu może się znacznie zwiększyć. Warto też sięgać po dziką różę oraz po zieloną herbatę, cenioną m.in. za skuteczność w walce z wolnymi rodnikami. Wszystkie te dodatki mogą mieć rewelacyjny wpływ na ogólny stan naszego zdrowia, a regularne korzystanie z ich mocy może nam przynieść wiele korzyści.